Wie kann ich meinen Schlaf verbessern?

[Blessing]

Ein einfacher, aber oft unterschätzter Tipp ist, abends alle Bildschirme mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen auszuschalten. Stattdessen könntest du ein Buch lesen oder entspannende Musik hören, um zur Ruhe zu kommen.
Auch das Abdunkeln des Schlafzimmers kann einen großen Unterschied machen, wenn du empfindlich auf Licht reagierst.