Wie richte ich mir eine kleine Erholungsecke im Freien ein?

[Strommer]

Lege dir eine stille Ecke mit zwei Sitzkissen, einer weichen Decke und einer Batterie Laterne an. Dazu ein Timer auf zwölf Minuten und fünf tiefe Atemzüge als Startsignal. Das schafft Struktur und ist sofort einsatzbereit, auch wenn kaum Zeit bleibt.