07.09.2025, 09:18
Hallo
Seit einigen Wochen habe ich häufiger Spannungskopfschmerzen und suche deshalb nach ruhigen Aktivitäten im Freien, die meinen Alltag entlasten. Mein Arzt hat mir geraten, kurze Entspannungspausen draußen fest einzuplanen, am besten täglich. Lange Sporteinheiten schaffe ich zeitlich kaum, daher suche ich etwas Kompaktes für Balkon und Garten. Mir ist wichtig, dass es schnell aufgebaut ist und den Rücken nicht zusätzlich belastet. Ein kleines Ritual wäre ideal, damit ich abends besser abschalte und wieder tiefer schlafe. Welche Ideen habt ihr, die wenig Platz brauchen und trotzdem richtig gut zur Ruhe führen?
Seit einigen Wochen habe ich häufiger Spannungskopfschmerzen und suche deshalb nach ruhigen Aktivitäten im Freien, die meinen Alltag entlasten. Mein Arzt hat mir geraten, kurze Entspannungspausen draußen fest einzuplanen, am besten täglich. Lange Sporteinheiten schaffe ich zeitlich kaum, daher suche ich etwas Kompaktes für Balkon und Garten. Mir ist wichtig, dass es schnell aufgebaut ist und den Rücken nicht zusätzlich belastet. Ein kleines Ritual wäre ideal, damit ich abends besser abschalte und wieder tiefer schlafe. Welche Ideen habt ihr, die wenig Platz brauchen und trotzdem richtig gut zur Ruhe führen?